Tudnátok mondani hatásos 1 hónapos diétákat? 13 éves vagyok 157 cm és 52 kg. Nagyon vastag a csontozatom és sok rajtam az izom.

én örülnék neki, ha izmos lennék és a testzsírom is normál lenne... ne a kg-ot nézd

én pl alig tudok izmot szedni magamra...

A számok, azok csak számok, az összhang a lényeg, ahogy kinézel. Teljesen tökéletes a súlyod, főleg, hogy még csak 13 éves tini vagy, még nagyon sokat fogysz fejlődni, ezért teljesen fölösleges diétáznod, főleg, hogy normálisan edzel és eszel.

Tudod, a pasik jobban szeretik az izmos combokat, mint a zsírosat! Szóval teljesen jó ez így ahogy van.

1. Az egy hónapos diéták egyenes utak a jó-jó jelenséghez, rosszabbul fogsz kinézni, az egészségedet is ronthatja.

2. 13 évesen bőven fejlődésben vagy, így bármilyen közepesen nagy változás árthat.

3. Ennyi mozgással az izom miatt vagy saját mércéd szerint túl nehéz, valójában nincs mit leadnod.

4. Testzsírszázalékod normális, vagyis lényegében csak izomból fogyhatnál.

5. Ha csökkented a testzsírodat, leáll a nemi érésed, növekedésed is belassul.