Mivel csökkenthetjük az étvágyat?

Az ilyen kényszerevésnek semmi köze az éhséghez, hanem csak rossz szokás.

Az ilyen kényszeres evést kontroll alatt tartani gyakorlatilag lehetetlen, csak úgy tudod elkerülni, hogy teljesen kihagyod - "kicsit" enni nem fogsz tudni.

Amikor rád szokott jönni ez a kényszer, akkorra tervezz be valami fizikai elfoglaltságot (sport, munka), amivel eltereled a figyelmedet. Ugyanis a legtöbb esetben ilyenkor üresjáratban vagy, és azért kerül elötérbe a zabálás (bocs, ha túl drasztikusnak érzed, de általában erröl van szó)

első vagyok: *néha jól esik

A "nem"-et véletlenül írtam :)

Nem offenzív a kérdés, kicsit sem.

A fölösleges evésnek hormonális okai vannak, aki sok szénhidrátot eszik, annak nem lesz egészséges és stabil a vércukorszintje, éhesebb lesz mint ami indokolt lenne

1. alacsonyabb szénhidráttartalmú, tejtermékektől mentes, zsírosabb étrend

Lelki okai is lehetnek az evésnek, bár te éhséget írtál.. a lelki okokat meg kell oldani

Ha tényleg éhség, akkor azt gyógynövényekkel lehet csillapítani

2. étvágycsökkentő készítmények (szerintem ez nem adja meg azt amit a jobb étkezési szokások, de az étvágyat csillapíthatják)

--

Csak bónuszként kíváncsian megkérdezném, milyen okoskodók ne írjanak? Én is szoktam nézni ezt a fórumot, tudom hogy sok válasszal nem értenek egyet akár a kérdezők akár más válaszolók, na de ez mindig így lesz amíg 1-nél több ember él a Földön.

Szia!

Én is unalmamban csak ennék pedig néha ilyenkor nem is vagyok éhes, bár ez rám iskolában és munkában szokott rám jönni.

Iskolában:mert szünetben unatkozom

Munkában: csak hogy mehessek szünetre

Megoldás: előre eltervezem este a másnapi étrendem a kalóriabázis.hu-n és eszek egy nap 5-6x kevesebbet.

Szóval elosztom én is az adag j ai m at,így mire megéhezek ,ehetek is megint pont annyit,hogy 2-3 óráig kibírjam, igaz nem teli hassal,de az a pont elmegy kategória.