Reggelinek 30 g zabpehely tejjel, vacsorának 60 g túró, és 40 g natúr joghurt/görög joghurt megfelel?
Figyelt kérdés
Napi 6 étkezés, de a két vége csak a fix. Ezek megfelelnének 1. és 6. étkezésnek?2015. márc. 19. 19:56
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Megfelel, csak nem mindegy, hogy mi van közte.
2/13 A kérdező kommentje:
1500 kalóriás a napi keret, napi 1000 kalóriát égetek el futással. húsok, zöldségek, alma. Kb ez van közte szépen elosztva :)
2015. márc. 19. 20:06
4/13 A kérdező kommentje:
most átlagba heti 5 alkalommal 1 óra 30-40 percet 140-es pulzus alatt tartva magam :)
2015. márc. 19. 20:11
5/13 anonim válasza:
reggelire nem kéne gyorsan felszívódó szénhidrát (tej)
6/13 A kérdező kommentje:
váltok vízre! Holnaptól úgy lesz :)
2015. márc. 19. 20:12
7/13 anonim válasza:
válasza:30-40 perccel életben nem égetsz el 1000 kalóriát
8/13 A kérdező kommentje:
1 óra és negyven perc :D
2015. márc. 19. 20:13
9/13 A kérdező kommentje:
idióta vagyok, bocs,
90-100 perc :D
így egyértelműbb :)
2015. márc. 19. 20:13
10/13 anonim válasza:
vízzel is türhető :D bár én sose csináltam tejjel, lehetfinomabb de így jobb,hogy nemtudom :D én IR miatt vagyok ilyen étrenden... este sem kéne amugy gyors szénhidrát :/ a joghurt az! (gyümölcs is gyors!)
viszont edzés után lehet 10g gyors szénhidrátot enni, sőt kötelező is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!