Ha kihagyok/salátával helyettesítek napi 2 étkezést leadhatok májusra 7 kilót? Koplalás?

"7 kiló zsír van rajtam, aminek nem kéne

hát oldódjon abban :D"

És az a zsír a beleid belsejében van, ahol közvetlenül kapcsolatba kerülhet a táplálékkal?!

Az étkezési terved egyértelműen koplalás, izmot fogsz veszíteni, löttyedt leszel, s még a testzsírszázalékod is nőni fog.

6-nak teljesen igaza van.

A reggeli nagyon fontos, ilyenkor nyugodtan ehetsz szénhidrátot, a legjobb a zabpehely, illetve vannak müzlik, amiknek a nagy része zab, és azok még finomak is. A nap folyamán is mindenképp többször egyél kevesebbet. Amit mindenképp kerülj, azok a csipszek és édességek. Egyébként a sajtoknak általában elég magas a zsírtartalmuk, a mozzarellát szokták ajánlani. Fontosak a fehérjék, ráadásul ha sportolsz, akkor ezekből izom lesz. Ami még fontos, hogy a fogyás maximális mértéke, ahhoz, hogy ne legyen egészségtelen 1 kg/hét, de egyes források, csak 2 kg/hónapot mondanak, ez valószínűleg testsúly függvénye is. Ezekre a dolgokra nemcsak az egészséged miatt kellodafigyelni, hanem azért is, mert ha ezeket nem tartod be, akkor amilyen hamar lementek a kilók, úgy jönnek is vissza.