Zabpehely reggelire mennyire jó? Ha rizst szeretnék enni párlt csibemellel és salátával úgy hízlal?

Mind a kettő jó tökéletes kaja.

Hízlalni minden hízlal, ha több kalóriát viszel be, mint amennyit felhasználsz. Ha sportolsz, akár 1 kiló csirkét is megehetsz hízás nélkül, ha ledolgozod.

Én szívesen eszek reggelire zabpelyhet. Nem a leglájtosabb kaja, de egy kis adagtól is teljesen jól lakok, nem éhezek meg hamar.

A rizsről azt hallottam, hogy meglehetősen hízlal (bár nem tudom mennyivel, mint a z.p.), meg amúgy sem szeretem, úgyhogy a cici mellé csak a salátát enném.

A zabpehelynek, rizsnek (mindkettő fölösleges keményítőforrás) van egy olyan hatásuk, hogy megzavarják a saját vércukor szabályozásodat, és a közben lezajló hormonális változások, kiegyensúlyozás közben hát fölösleges zsírraktározás is történik. Ez maga az elhízás, ha sokszor történik ez akkor túlsúlyba kerül a zsír raktározása, kialakul a súlyfölösleg, betegségek..

Értelmetlen zabpelyhet enni reggelire, amíg van jobb étel (zöldségek, tojás, hús). Ugyan így ebédre ha már csibét eszel salátával, fölösleges a rizzsel ugyan ezt a hormon játékot kiváltani. Egyébként reggel sokkal érzékenyebb a keményítőre a szervezet, sokkal nehezebben ellensúlyozza ki a szénhidrátok hatását, több inzulin kell hozzá. Hatalmas kérdés marad: MINEK? Minek ilyenekkel szórakozni, amikor a csirkét meg lehet enni csak a zöldségekkel is, reggelire is sokkal finomabb kajákat lehet enni mint a zab. Ha meg a zabkása finom, na de még mindig nem tápláló, viszont a hasnyálmirigyünket megterhelő étel.

Your choice.

Azért, lehetnek még 10-20 éven belül olyan KATASZTROFÁLIS idők, hogy valóban nemigen lesz jobb kaja gabonáknál, tejtermékeknél.. vagy ilyenek sem lesznek. Most jó dolgomban nem ennék a változatosság kedvéért direkt sz.ar kaját. De mint gasztronómia, egy finom zabkása, hát mindenkinek a maga döntése! :)