Hogyan tudnék fogyni/jobban kinézni?

Előre is bocsánat a hosszú terjedelemért. 16 éves fiú vagyok,mandula műtétem óta elhízott voltam/vagyok (6 évesen volt). 2013-ban 170 cm voltam és 84 kiló ezt a súlyt sikerült lecsökkentenem 2014 decemberére 62 kilóra. De jött az ünnep és meghíztam megint (67 kiló és 184 cm vagyok most). A zsír a felsőtestemen van (has+mellkas). Ezt szeretném ledolgozni,izmosodni. Helyi fogyás nincsen ezt hallottam. De mégis mit tehetnék? A fogyásom nagyon észrevehető volt de zavar a zsír és mindent megtennék hogy sikerüljön jobban kinéznem,de a küzdősportok ki vannak zárva egészségügyi okokból. A válaszokat előre is köszönöm. Szép estét!