Milyen fogyókúrát ajántanátok? Nem tudom mi lenne a jó.

Én 163 cm vagyok, 75 voltam de lefogytam 67 kilóra (két hónap alatt) ezzel a diétával:

reggelire egy szendvicset, ebédre vimlyen főtt ételt, délután gyümölcsöt vagy jughurtot, vacsorára egy bögre tejet

nekem bevált:)

A súlykontroll Béres Alexandra nevéhez fűződik, és nem diétát, hanem életmódváltoztatást takar. Az élelmiszereket 3 csoportba sorolja, és megszabja, hogy ahhoz, hogy csökkenjen a súlyod, mit ehetsz és mit nem. Azon belül már szabadon lehet variálni.

Ez persze csak nagyon zanzásított változata, amit leírtam, de a honlapján (www.beresalexandra.hu) megtalálod, hogy mi a lényege, mi alapján csoportosítja az ételeket, milyen más "szabályokat" kell betartanod, és mi van akkor, ha mégis bebűnözöl egy szelet sütivel stb.

Én nem nagyon vagyok szigorú magahoz, néha belecsippentek olyanba is, amibe nem kellene, mégis haladok, bár épp most kicsit egy helyben áll a súlyom, de nem adom fel.

Jobbnak tartom, mint az ún. diétákat, mert nem sanyargatod magad, nem írja elő napra pontosan, hogy miket egyél, lehetsz kreatív.

Ha belekezdesz, és társra vágysz, nyugodtan írj privit.