Használ az L-karnitin? Az jó ha olyan DM-ben kapható pezsgőtablettával viszem be? Ha lefekvés előtt beveszek egy C-vitamin tablettát az segít a fogyásban?

Igen használ.

Csak sírva könyörgöm, ne ezeket a DM- es, meg Norbis szarokat vegyétek, mert tiszta pénzkidobás.

Az L-karnitin hatásos napi adagja min. 3000 mg.

Ekkora adagot csak sport-táplálékkiegészítőkből lehetséges bevinni. Én edzés előtt szoktam egy 3000 mg.-os ampullát meginni, de nem kifelyezetten fogyás céljából (energiát ad az edzéshez)

Sajnos a folyamatos szedése nem olcsó, viszont kisebb mennyiségben hatástalan.

C vitaminból is mehet a 2-3 gramm naponta. Ennek a legolcsóbb módja a gyógyszertári aszkorbinsav.

B1-B6 vitamin is fontos a szénhidrát és fehérjeanyagcseréhez. 30-50 mg. kell mindekettőből.

Bolti terméket ne vegyél semmiből, mert nagyon kis mennyiségeket tartalmaznak és sokba kerülnek.

(lásd Centrum multivitamin RDA 100 %, 5-6 szemet kellene szedni belőle naponta)

Én ezt ajánlom, ha az ár is számít:

[link]

[link]