Egy hónap alatt maximálisan hány kg-ot lehet fogyni?

Az első válaszoló sajna tényleg baromságokat hord össze. Amúgy attól függ, hogy mekkora a súlyfelesleged, hogy a tested hány %-a zsír. Pont ma volt egy ilyen fogyi műsor a Life Network-ön, ott a pasi 123 kg-t nyomott és az első héten több mint 3 kg-t fogyott. És igen, zsírból, nem izomból, mivel edzeni is elkezdett és már 1 hét után látszott pl. a mellizmánál. De ha ugyanez a pasi mondjuk csak 100 kg lett volna, akkor valószínűleg nem dobott volna le 1 hét alatt 3 kg-t, hanem mondjuk max 2-t. Izomból csak akkor fogysz, ha nem ésszel csinálod a diétát és nem mozogsz mellette. Az izom ugyanis ugyanúgy tartó váza a testednek mint a csontok. A szervezet úgy van beprogramozva, hogy ha megvonják tőle az ételt, akkor először mindig a zsírból vesz el. Az anorexeknél a legvégén, amikor már fenn áll az életveszély, akkor akár a csontokhoz is nyúlhat a szervezet, hogy fenntartsa magát, ekkor indul el egy, a csontritkuláshoz hasonló folyamat.

Épn egyszer egy betegség következtében 46 kg-ról lefogytam 42-re (egyszerűen nem bírtam enni, csak pár falatot/nap) és az izmaim tisztán kirajzolódtak a karomon is és a hasamon is (pedig előtte se volt rajta valami hú de nagy zsírréteg ami takarta), szóval én sem izomból fogytam, pedig ha úgy tetszik, koplaltam, még ha nem is önszántamból.

Otthoni edzéssel simán le tudsz fogyni, én szülés alatt 20 kg-t híztam és 2 hónap alatt visszaszereztem a versenysúlyomat, Rubint Rékára tornáztam.

14.33

"A szervezet úgy van beprogramozva, hogy ha megvonják tőle az ételt, akkor először mindig a zsírból vesz el. "

ISZONYATOS TÉVEDÉS! A szervezet a zsírraktárakat a legvégső esetben használja! Először a glikogént vonja ki az izmokból ha nincs elegendő fehérje bevitel!!! Minél izmosabb valaki annál több a glikogén az izmokban, tehát annál tovább azt emészti fel a szervezet koplalás esetén! Laikusok ezt hívják úgy, hogy az "izmot bontja le". A zsírraktár a túléléshez a legfontosabb, mivel egy gramm zsír 9,3 kcal-t tartalmaz. Az izmokban lévő glikogén nem olyan fontos, mert bár az ember gyengül ahogy a szervezet elvonja, meghalni nem fog! A zsírraktárak ürítése akkor kezdődik meg, ha az izmok kapnak elegendő fehérjét, tehát azok ellátása biztosított... Illetve napi 5-6 étkezés esetén a szerezet úgy érzékeli, hogy nincs táplálékhiány, és folyamatos az ellátás... Tehát a zsírraktárakra nincs szükség! Természetesen ez csak akkor igaz, ha a bevitt kcal-k száma alacsonyabb, mint a felhasznált kcal-k száma.

Az emberi szervezet semmi másra nem törkeszik, mint túlélésre... ezért ha tud akkor raktároz, minden esetben. És ha gond van akkor a legvégső esetben nyúl a zsírraktárakhoz, mert az jelenti a túlélést!!

En aztan igazan nem szimpatizalok az utolso valaszoloval de teny ami teny igaza van. Kivancsi is lennek ra hogy no-e vagy ferfi vagy esetleg Katus Attila vagy talan a hires Norbi?

Uzenem neked hogy minden amit eddig irtal nagyon ertelmes es hasznos volt csak az a baj hogy hamar felhuzod magad ha valaki nem ossza a velemenyedet es ezert tunsz ellenszenvesnek. Koverek mindig is lesznek es ezen mi nem tudunk valtoztatni...az emberi butasag hatartalan es azok akik ezen az oldalon akarjak megtudni a tokeletes test titkat mind kover diszno marad.

En romaniabol irok es mondhatom hogy itt is hulyek az emberek.A ferjem 10 eve testepito (versenyszeruen uzi)es ha vele megyek az edzoterembe latom a sok buta libat ahogy egesz nap csak hasat es combot csinalnak 7-szer egy 7-en "mert ok csak onnan akarnak fogyni".

A lenyeg hogy ne is probald oket meggyozni mert hiaba..en is csak szorakozni jarok erre az oldalra.

u.i amugy azt a kcal dolgot tenyleg nem ertem...az ok hogy a zsir az 9,3 kcal de megis mindenhol(akar magyar akar roman oldalakat nezek) ugy irja hogy 1kg sulyfelesleg=7700 kcal de hogy miert azt en nem ertmem mert kozgazdasz vagyok es nem orvos...

19.26 A stílusom olyan amilyen, tényleg néha felhúzom kicsit magam. Sajna napi szinten találkozom a sok hozzá nem értővel, amivel nincs is gondom -én sem értek egy csomó mindenhez- de azzal már igen, hogy mindegyik ossza az észt és nagyon okosnak hiszi magát.

Nézd 1g zsír az 9-9,3 kcal ez biztos. Direkt elővettem most néhán orvosi tankönyvemet, mindegyikben ez van :)

Eszméletlen, én is beírtam a googlba, hogy "1kg zsír leadása kcal" és rengeteg helyen dobta az általad írt 7700-at, de volt 7000 is... mondjuk rákattintottam egy-kettőre, mindegyik fórumos okoskodás!

Ha viszont így nézed [link]

Akkor mindenhol látod, hogy 1gramm zsír 9-9,3 kcal.

Orvosilag heti 1 kg az ajánlott, ennél többet ne akarj. A gyors fogyás később duplán jöhet vissza.

24/L