Ha jó alaposan megrágjuk az ételt, kevesebb ételtől jól lakunk. Lehet benne valami?

Szerintem inkább az számít, hogy lassan egyél, ha ezt úgy ered el, hogy sokáig ragsz, akkor úgy, ha pedig úgy, hogy kicsiket harapsz, akkor úgy. Én azt tapasztaltam, hogy ha lassan eszem, akkor kevesebbtol is jól lakom, ha gyorsan bezabalom a kaját, akkor addig eszem ameddig látom, hogy van, sőt még utána is (repeta) .

Plusz igyál kaja előtt egy pohár vizet.Eltelít,kevesebbet eszel majd.