Ha egy héten egyszer eljárok aerobikozni 1 órát, az segít valamennyit fogyni? Ha minden héten elmegyek fogyhatok vele? Mennyit?

Heti egy óra az nagyon kevés... A semminél több, az biztos. Az is lényeges, hogy hogyan étkezel. Állítólag 70% a kaján múlik, 30% a mozgáson. Szerintem többre mész, ha otthon tornázol napi fél órát DVD-re, utaznod sem kell, amivel rengeteg időt megspórolsz, plusz szinte ingyen van. (Nekem nagyon bejött!)

Heti egy az semmi. A fogyáshoz legalább heti 3-4x mozognod kellene intenzíven min. 40 percet. Ha nincs pénzed terembe menni, menj ki és kocogj, vagy gyorsgyalogolj 40 percet. Persze fokozatosan, ne annyival kezdj.

Szia! Régebben heti 8 aerobikra jártam, akkor villámgyorsan elértem a célom. Télen mindig felszalad rám 5-6 kg, azt 3 hét alatt heti 3-4 aerobikkal szoktam orvosolni! De tényleg a táplálkozásra figyelj!!! Sok sikert!

A heti egy is jó valamire: elkezdi begyorsítani az anyagcserédet, tehát ha a kajálásra odafigyelsz, akkor igen, fogyni fogsz. A torna ugyani is többek között arra való, hogy beindítsa az anyagcserét, ezáltal beinduljon a fogyás. Én azt hallottam, hogy vagy heti 3-szer 40-60 perc, vagy heti 5-ször 20 perc a hatásos. De ismerek olyat, aki a heti 3-szor 40 percet úgy oldotta meg, hogy reggel is tornázott 20 percet, majd ugyanazon a napon este is 20-at. Munka és háztartás mellett (na meg gyerekek mellett) csak így tudta megoldani és szépen lefogyott így is.