Hogyan tudnék még fogyni?

17 éves lány vagyok, 170 cm és 70 kg. 1,5 éve 85 kg voltam. De már pár hónapja nem tudok fogyni, csak néha felmegy a mérleg 71-re, máskor meg lemegy 69-re.

Hetente 2x zumbázok, elég intenzíven 1 órát. Nem sokat eszek, talán még keveset is. A KalóriaBázist most kezdtem el használni. Még nem nagyon értek hozzá. Szerinte napi 1038 kcal-t ehetek meg. Ez elvileg kevés, de idáig még így is csak 876-ot ettem meg ma. És ebben benne van a mai vacsora is, amihez 5 db mandarint írtam be. De többet nem tudok enni, mert bűntudatom lenne, meg amúgy sem fér több belém.

A mai "adagjaim" ezek lennének:

Reggeli:

1 db májkrémes zsemle 220 kcal

1 dl tejes kávé 52 kcal

Ebéd:

1 tányér bableves 384 kcal (a babot nem szeretem, ezért azt nem is ettem, csak levet és húst)

1 dkg pulyka gordon bleu 22 kcal (nem tudom, hogy 1 db hány dkg, de annak is csak a felét ettem meg, mert rossz volt az íze)

Vacsora:

5 db mandarin 198 kcal. (ezt majd csak később fogom megenni)

És ma nem sportoltam semmit.

A végén ez jött ki:

Ma 1262.29 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél.

Tökéletesen teljesítetted a mai tervet, csak így tovább!

Ebben az ütemben heti 1.15, havi 4.92, fél év alatt pedig 30 kg fogyást lehet elérni.

Több kérdésem is lenne:

1.Valamit esetleg át kellene állítanom a kalóriabázis oldalán?

2.Hogyan tudnék fogyni még 10 kg-ot?

3.Kevés, sok, vagy pont jó, amennyit eszek most?

4.Ha kevés, akkor mit egyek még?

Köszönöm annak, aki segít!