Milyen ételeket ne fogyasszak ha fogyni szeretnék? Többi lent

Minden ami szénhidrát vagyis cukor tiltott, beleértve a gyümölcs, gyümölcscukor is.

Reggel kell valamennyi cukor az agynak aztán déltől tilos.

Se tészta, se krumpli, se cukor, se csoki, se kenyér,

Amit az elso mondott baromsag!

Ehetsz nyugodtan zoldsegeket, gyumolcsot, a szolocukor nem hasonlit a rendes kristalycukorra.

Az meg, hogy ne egyedl kenyeret megint baromsag. Ha most fogyokurazol xy honapig, nem eszel kenyeret utana ugyis fogod kivanni, es csak fogsz enni belole.

Inkabb a minosegre koncentralj. Ehetsz kenyeret, de inkabb barnat vagy teljesi kiorlesut.

Utolsó válaszoló állításait cáfolnám.

A kristálycukor az szőlőcukor és gyümölcscukor. Egyiket sem nagyon kell eszegetni.

A kenyeret azért kell hanyagolni, mert egy mesterségesen kitenyésztett növényből van (eleve gyanús kellene legyen) amúgy éppenséggel megbetegítő hatású a hosszútávú (vagy akár a rövidtávú) fogyasztása.

"megbetegítő hatású" gyönyörűen van megfogalmazva. :D

Egyébként nyugodtan ehetsz gyümölcsöt. Bár tényleg van valamicske negatív hatása a cukor miatt, de a vitaminok és rostok bőven kárpótolják a szervezetedet.

Egyébként sem ugyan az a gyümölcscukor és a "sima cukor". A gyümölcscukor (más néven fruktóz) monoszacharid, azaz egy szénhidrát egységes, míg a "sima cukor" (azaz szacharóz) diszacharid, azaz 2 szénhidrát egységet tartalmaz. Röviden ez azt jelenti, hogy kétszer annyi energia van benne, ezért kétszer jobban megemeli a vércukor szintet. Bár mindkettő cukor azért rengeteg eltérés van a kettő között. :)

+ a fruktóz édesebb, ezért kevesebb is elég ugyanahhoz a hatáshoz.

Ma lehet válogatni a krónikus betegségek közül, elég annyi, hogy megbetegítő hatású. Skizofréniát, pajzsmirigy betegséget vagy csak sima rákot óhajt a delikvens.

1 kg kristálycukor és 1kg glükóz vagy fruktóz energiatartalma gyakorlatilag egyforma (vagy közel egyforma).

A kristálycukor csak azért emeli jobban a vércukorszintet, mert abban glükóz is van. A fruktóz meg nem növeli közvetlenül a vércucut. De ettől függetlenül közvetetten ugyan megbetegítő hatással bír mint a sok glükóz. A fruktóz is inzulinrezisztenciát okoz, csak más mechanizmus révén, ergó.. ugyan ott tartunk, nem véletlenül mondják, hogy nem nagyon kell cukrot enni, főleg nagyobb mennyiségben nem.