Hogyan tudnék lefoigyni?
Figyelt kérdés
Szeretnék combról egy 5-10kg-ot lefogyni milyen gyakorlatokat ajánlotok???és kb.mikorra fogyok le??2010. febr. 4. 14:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:futás, kcogás+ semmi zsíros kaja, nulla cukros édesség és fehér pékárú
-vagy: sima aerobic is jó
vagy: futópad
vagy: helyből kitörés (rúgás) napi annyi, amennyit bírsz egymás után!
Én 8 éve híztam 6-7 kilót, a combom 57 cm volt és elkezdtem futni (nyáron) és napi 1000-1100 kalória egészséges ételt ettem és 49 cm.re csökkent alig egy hónap alatt.
Most 25 vagyok, de most is csak 51 cm. de idősebben már kell hozzá 2 hónap szerintem.
Sztem kezd el most térj át egészséges kajákra, rúgdoss mellette, és márciusban kocogj minden másnap fél órát, amit később 1 órára is megemelhetsz. Szálkás leszel tőle!
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi ^^ am most februárban a futás helyet ugye me esik a hó:@ jó az egy helyben futás is????
2010. febr. 4. 16:08
3/4 anonim válasza:
válasza:A helyben futás semmit sem használ...Helyette ugrókötelezz vagy tornázz.
4/4 A kérdező kommentje:
Oks köszi^^
2010. febr. 4. 17:13
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!