Szerintetek a hasprés jó arra hogy lemenjen hasam?

HOgyne, teljesen jó, szép kockás lesz a hasad a haspréstől, kár, hogy a zsír eltakarja majd továbbra is.

Zsírégetés: ésszerő diéta + aerob edzés. Semmi más nem éghet zsírt, aki mást mond, az nagyon laikus.

Ha hasizomról van szó, a kulcsszó nem a gyorsan, hanem a rendszeresen. (Sajnos.) Ha két honapig naponta megcsinálsz 20 felülést, sokkal látványosabb eredmény érsz el, mint ha két hétig csinálsz napi 200at.

Hidd el, nem a levegőbe beszélek.

A hasprés géppel természetesen nagyon jó, de kicsit veszélyes is, mert ha túlerőlteted magad, akkor akár sérvet is kaphatsz. Na utána lőttek mindenféle hasgyakorlatnak. Viszont a sima hasprés meg a lábemelés pont jó, mert nem okoz hát vagy nyakfájást. Esetleg még kipróbálhatod a popsinforgást is.

Az ugrókötelezést nem igazán ajánlanám, mert nagyon megterheli a gerincet, pláne, ha amúgyis van rajtad egy kis fölösleg.

Az aerob edzés hatására középtávon megnő az izomműködés hatékonysága. Nem nő az izom, csak hatékonyabb lesz. Mintha a meglévő kis motorodat egy ugyanolyan köbcentis, de hatékonyabb motorra cserélnéd. Ebben a példában a benzin a testzsír.

Miért lenne jó, ha az izma megtanulna kevesebb zsírból is ugyanannyi energiát termelni?

Az aerob edzésekkel az elején lehet szép eredményeket elérni, aztán megáll a javulás. Nem mondom, hogy nem kell aerob edzés, mert javítja az állóképességet, de hosszabbtávon jobban jár, ha nagy fehér izmokat épít, azok eszik igazán a zsírt.

Előbb tömegnövelés, azután szálkásítás.

Szerintem jó az amit írtál,de mellette,valami bemelegítő futást, intezív tornát(vagy ugrókötelezést is),ami megemeli a pulzusodat.Inkább kicsit kevesebb hasizomgyakorlatot+ugrókötelezést.Együtt hatékonyabbak.

(Bár nem tudom hogy tudsz,vagy tudnál napi 40perc felülést+ 25perc lábemelést csinálni,mert az szerintem rengeteg.)