Mit ajánlotok? Mit csináljak?

25 éves nő vagyok egyetemes koromig végig sportoltam verseny szerűen, ebben az időszakban nagyon fit voltam.Az egyetem alatt is sportolgattam nem volt nagy változás egyetem végére már nem voltam annyira izmos fit mint előtte de még mindig a sportosabb kategóriába tartoztam tehát sose volt gond a súlyommal.De elkezdtem dolgozni 1 éve ülő munkát végzek hosszú munkaidőm van a sport teljesen eltűnt az életemből. Meg ráfüggtem a gyorskajákra.Ami rosszabbá teszi a helyzetet hogy rászoktam egy nagyon rossz szokásra ha ideges vagyok eszek valamit ez általában valami chips vagy csoki.Nem rég döbbentem rá hogy mekkora a baj. Tudtam hogy híztam kellett új ruhákat vennem stb. De valamelyik nap próbáltam felhúzni az 1 évvel ezelőtti ruhámat és hát majdnem kétszer akkora vagyok.A melleim megnőttek ez az egy aminek őrülök de a fenekem óriási lett a combjaim is tiszta hájasak.A hasam meg tiszta hurkás lett.174 cm vagyok 1 éve 60 kg voltam most 87kg. Már egy kis futárral kifáradok. Mit tegyek volt valaki hasonló helyzetben?