Hogyan tudok lefogyni 7 kilot, kiindulo sulyom 61 kg, és most kezdenem el, mikorra lenne meg?

amugy nem egészségtelnül eszek hanem normalisan probalok odafigyelni és mindig lemozogni.

alt.ban: biciklizek,sétálok,futok és több mint egy orat! és heti 5-6x ha van idom csinalom folyamatosan.

Kajakbol uditot nem iszok meg süti néha egy kis tészta vagy csoki becsuszik:/ este hat utan probalok nem enni.

igazsag szerint a combommal nem vagyok megébkulve meg picit a csipomon lévo hajjal ezt akarom eltuntetni-> hogyan?:)