Hogyan tudok lefogyni 7 kilot mindenhonnan, de 61 kilorol indulnék?

elhagynám a csokit,tészákat,rizst,krumpli,uditot stb finom kajat meg ami tömény ch-s és lisztes.

tésztát max néha ennék egy honaba max kétszer ha nagyon kivanom már! de tk kiflit ennék az is reggel napi egy, meg zöldség és fehér husok tojás gyümölcs.

És mozgásnak jo ha heti 3x futok 20 percet és a többi hanpon pedig biciklizek egy orat szobabiciklizés lenne

tornazni néha mikor rám jon az erosithetnék:)

7 kilotol akarok májusig megszabadulni.

ünnepek utan kezdeném is.

nos, vélemény?:)

és ugye fogyok mindenhonnan???