Hogyan adhatnek le 25kg?

(Először agyat kellene növeszteni, és sokat olvasni, hogy ne legyen ilyen borzasztó a helyesírásod.)

Jótanács: szénhidrátban alacsony, magas fehérjetartalmú étrend, napi ötszöri étkezés, sok folyadék (kizárólag víz), heti háromszor másfél óra aerob jellegű mozgás, reggelire sok zab (nem műzli), hogy beinduljon a székleted.

Én 95-ről indultam.Teljesen elhagytam a fehér lisztet (nincs kenyér,tészta,péksüti!),rizst,krumplit,cukrot az étlapomról.

Minden nap szobabicajozok 40-50 percet.December elején kezdtem és most 80 kiló vagyok.Még 15-öt akarok leadni:)

Sok sikert neked is!

Én 99-ről indultam egy hónapja és minusz 7 kilónál tartok. A titka: délelőtt szénhidrát, délután inkább már csak fehérje. MIT, MIKOR és MENNYIT! Ez a fontos. Mindennap tornázom aerob mozgást végzek, nem gáz napi 40 perc.

Hülyeség "nem enni" mert akkor lelassul az anyagcseréd, éhezel és szenvedsz.

Életmódváltás.Ez a helyes,nem a fogyókúra.

"ojan szojon hoza aki ert hoza"

Írjál még sok ilyen mondatot, rémültömben lement rólam egy kiló:))