Nagy baj hogy edzés után (este) eszek?

fogyás 20%-edzés

fogyás 80%-kaja

Az edzés utáni evés teljesen jó és természetes, azonkívül miért is gond, ha vacsorázik az ember?

Az édesség nem tudom, milyen, de azt sem tudom, hogyan fogysz. Ha Neked belefér, tedd. Én szinte mindennap eszem édességet, igaz, szénhidrátszegényet, a fogyásomba tuti nem kavar bele, más miatt lenne jó elhagyni (pl. mert ez nem kell a testemnek, ne legyek már függő), de valami nagy motiváció azért nincs rá.

Edzés után még gyors szénhidrát is lazán mehet, mert a glikogénraktárakat tölti, de azt nem tudom, hogy ha eszel egy csomót (vagy sem, csak annak tartod), majd még édesség, az vajon túl sok lesz-e.