Szeretnék véleményt és tanácsot kérni olyanoktól akik értenek ehhez vagy egy cipőben járnak velem. Hogy tudnék tartósan lefogyni legalább 5-6 kg-ot?

16 éves vagyok és már nagyon magába rántott a média modell alkatra "terelése". Nem vagyok buta lány tudom hogy nem kéne de undorodom magamtól, (173 cm és 64-65kg). Van rajtam izom,zsír is főleg a combomon, fenekemen és én szeretnék lefogyni(persze főleg nem izmot veszíteni).:))

Már legalább 1.5 éve diétázom jobbra-balra, nagyon magába ragadt és nincs eredménye. Járok heti 2x röplabdázni és nem eszem többet napi 1200kcal-nál.

Most reggelire eszem :kis zabkását+almát esetleg kávét is

10 órait vagy kihagyom vagy egy alma

ebédre általában szendvicset(nehéz a suliba jó főtt kaját vinni , de ha tudok viszek) ma pl.: teljes kiörlésű kiflit ettem belevágva egy fél paradicsomot.

uzsi:répa

vacsi:anyukámék belémtömnek valami főtt ételt, ezt próbálom elkerlni, de pl.:rakott cukkini is van azt is kihányom evés után(már amennyi kijön). tudom hogy nem szabadna és veszélyes, minden fellépő következményről de úgy látom már nem tudok mit tenni.

MIt tegyek hogy fogyjak , ha lehet 57-58 kg-ra?(vagy kevesebbre)Ti hogy értétek el?:)

(ha lehet a gonosz vagy nagyon elítélő esetleg bunkó válaszokat szeretném mellőzni mert ez igyis elég nehéz)