Nagyon széles a csípőm és a medencém. Ehhez társul még a fenekem.157 cm és 56 kg vagyok. Hogyan tudnék ilyen testalkattal feneket formálni?
Figyelt kérdés
Oldalt nincs felesleg, csak hátul, de ott se sok. Rendszeresen a vékonyabb lányok a befutók férfitársaságban. Legutóbb megkaptam, hogy azért, mert a pasiknak a piszkafák jönnek be, nekem meg aránytalanul nagy a fenekem.2014. aug. 24. 17:48
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Ugyan úgy mint más.
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás + sport
2/11 A kérdező kommentje:
Persze, de milyen sport? Mert nagyon nem mindegy. Pl most olvastam hogy a bicajozás . Pont az amit napi szinten művelek
2014. aug. 24. 17:54
3/11 A kérdező kommentje:
Tilos
2014. aug. 24. 17:55
4/11 anonim válasza:
Kép nélkül nehéz mit mondani, de amúgy szerintem a pasik meg igenis szeretik a nagy feneket. legalábbis ha kerek is...
Amúgy a hátrafelé lábemelés az jó, neten ha megnézed találsz ilyesmiket, amivel a feneket lehet formálni.
5/11 anonim válasza:
válasza:Hátrafelé lábemelés? Az alsó hát gyakorlat, ha pedig kutyapózba fekszel és úgy emelgeted az semmit nem ér.
Guggolás,kitörés, ezeknél nincs is jobb gyakorlatok fenékre.
6/11 anonim válasza:
Sztrit! és akinek fáj a térde ezektől, az mit csináljon?
7/11 anonim 
válasza:
válasza:Vannak ilyen alkatok, gyerekszülésre termett. A széles medencére szélesen tapadnak a farizmok meg a zsírszövet, abból csak lefaragni lehet.
8/11 A kérdező kommentje:
Oldalt nincs felesleg, hátul van,azt kéne megemelni, mert így hátul lapos, oldalt széles, a csontozatom miatt. Plusz belsőcombon van mit alakítani
2014. aug. 24. 18:21
9/11 anonim válasza:
válasza:6, az edzen rá, hogy ne fájjon. Fokozatosság, a fegynecedzés c. könyv gyönyörűen leírja a gyengétől a pengéig való edzést. Aztán ha megy az egylábas guggolás irány a konditerem, vagy ha megy fájdalom nélkül a teljes akkor irány a konditerem, teljesen mindegy.
10/11 A kérdező kommentje:
Hát én pont az vagyok aki nem akar gyereket, csak szép feneket:)
2014. aug. 24. 18:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!