16/L Szerintetek? Bővebben lent.
16 éves lány vagyok, 169 centimhez 71 kiló. :S Szeretnék 10 vagy több kilót leadni, egy 58-cal mondjuk ki lennék békülve :) Nagyon régóta próbálkozom de folyton belebukok.Az a baj hogy nem birom megállni a kajálást,olyan vagyok mint az apám,kényszeres evő,ő mostmár 130 kiló és nem akarom énis ugy végezni :S Mondjuk nem vagyok lusta sportolni,mert heti 3x aerobicozom meg a heti 2óra tesi,és ha aztvesszük heti kb 15 km-t gyaloglok (loholokxD) sulibajárás miatt.Most viszont elegem lett már egy megjegyzés miatt és márcsak azértis 58 kiló kell hogy legyek március elejére-közepére.Mondjuk 5-6 hét alatt. Utálok igy minden nap suliba menni,meg nem érzem jól magam sehol sem...:/ szóval van egy diéta amit alapul vennék,a neve "amerikai narancsos diéta" amibe szeretnék belevágni.Azzal a váloztatással hogy a sulis napokon a reggelim egy szendvics lenne szalámival és sajttal,meg pl paprikával,de más eltérés nagyon semmit.
Ilyen egy átlag nap:
reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze tea
ebéd: 1 kétszersült 1 tojás, 1 dl tejföl
vacsora: 2 szelet gépsonka, 1 db kétszersült, 1 dl tejföl
persze nem minden nap ugyanez,van mikor valamit felválltanék almával,esetleg ha unom ennék puffasztott rizst vagy yoghurtot,salátát,kivit...csak alapnak használnám.
szerintetek sikerülhet ez alatt a kb másfél hónap alatt leadnom 10-13 kilót? és aki kipróbálta ezt a diétát mik a tapasztalatai?
Nagyon szépen köszönöm hogy elolvastad :)
válasza:ez mind szép és jó, de amint abbahagyod a diétát, a duplája fog visszajönni...
nem a fogyás a nagy kunszt, hanem h meg tudod-e tartani! szerintem sokkal jobban cikiznének h ha lefogynál, aztán 2 hónap múlva még ducibb lennél, mint a kiindulás. nézz körül egy kicsit itt az oldalon, keress olyanokat, ahol az egészséges táplálkozással kezdődik egy hozzászólás.
ha nem is márciusra, de a fürdőruhaszezonra el fogod érni az 58 kilót, és meg is tartod!
válasza: válasza:nem jó! tejfölt ne,gépsonka ne!!!
egyél többször,hogy az anyagcseréd gyorsuljon,sportolni kellene,kocogni vagy bicikli..
fehérjedús étrend kellene,csirke,pulyka,hal,kenyeret a cukrot(tea) ezeket kerüld.
vacsorára sovány túrót javasolnék.
testépítő vagyok,hidd el ez bevállna
válasza:amíg yoghurtot és a szendvicset nem adod fel,addig nagy eredmény nem fog jönni.és nem tudom miért akar mindenki 1 hónap alatt átformálódni.talán egy hónap alatt jött fel a zsír?
a testzsírszázalék a lényeg,nem a kilók,és ugyanannyi idő alatt fog lemenni,mint ameddig feljött.
akaraterő és életmódváltás,és ha igazán akarod,te leszel a legszebb nyáron a strandon:)
23:07
szarráröhögtem magamxd
amugy járj futni és ne egyél csokit csak egészségesen finom dolgkat.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!