Ha 170 cm és 48 kg vagyok az vékonynak számít?

Ott kezdődik a baj, amikor az ember azt hiszi a test kapcsán, hogy ami a világban a normál, az a jó is! Egy egészséges, izmos, aktív férfinak 10-12% közötti testzsír tökéletes. Ha ennél több, már az aktív életvitel ellen van, illetve csökkenti sok esetben a teljesítményt, a relatív erőt. Igaz persze az is, hogy tényleg nem kell mindenkinek erős, aktív férfinek lennie, azzal sincs semmi baj, ha valaki a könyveket bújja, és tudományos kérdésekkel foglalkozik. Csak ebben az esetben ne akarja számomra eldönteni, milyen is az a test, amire nekem szükségem van.

Nőknél átlagban tényleg sokkal több a testzsír még jó táplálkozással is, de itt is igaz, hogy az egyéni különbségek hatalmasak. Ismerek nőt, aki szegény, keményen dolgozik, és nagyjából szendvicseken él, de ezek ellenére full kockás a hasa. Ez a genetika. Más csaj meg ha megszakad az odafigyeléstől, betartja a legszigorúbb fehérje-diétát, akkor sem lesz kockás a hasa. Tudni kell, kinek mik az adottságai, lehetőségei, és attól -jó, számodra kívánatos- irányba elmozdulni úgy, hogy még ne legyen lelkileg elviselhetetlen teher!