Mégis hogyan kéne lefogynom?

Kb. egy éve próbálok mindenféle diétát, de egyszerűen nem tudom eldönteni, hogy mi a jó, és mi nem.

Kétszer próbáltam a káposztaleveseset, először sikerült vele fogynom, másodszorra egy negyed grammal sem lettem vékonyabb. Szóval azzal felhagytam. Ha keveset eszem, akkor azt mondják, hogy elraktározza a szervezetem és hízni fogok. Ha sokat eszem, akkor meg azért fogok hízni. Figyelek, hogy naponta max 1500 körüli kalóriát vigyek be, de így sem jó, mert így sem leszek se szebb, se vékonyabb. Ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszem, az elvileg nem hízlalna, sőt néhány még mínusz kalóriás is..de máshol pedig azt írják, hogy ne együnk sok gyümölcsöt mert sok benne a gyümölcscukor, és hízlal. Az egyik helyen azt írják, hogy a kávé jót tesz és segíti az anyagcserét és hogy együnk reggel tojást, mert akkor aznap kevesebbet fogunk enni, a másik helyen pedig azt mondják, hogy mindkettőt jólenne mellőzni. Vegetáriánus vagyok 2 éve. Járok alakformáló aerobik eddzésre is heti háromszor. Igazából nem is feltétlenül a súlycsökkentés a célom, inkább a szebb alak elérése. A hasam viszont nemtudom miért, de ezek után is nagy, ráadásul mindentől felpuffadok. 174 centi vagyok, és kb 56 kiló. 62-ről indultam tavaly, a legkevesebb, amit elértem az 54 és fél volt. Persze ez normálisnak tűnhet, de a hasamról és a combomról van még mit leadni. Valaki leírná, hogy akkor mégis mi jó és mi nem, és mit csináljak?