Mi lehet az oka annak, hogy ugyanannyit eszem, mégis kövérebb vagyok?

Elképzelhető hogy hormonálisan megborított a fogamzásgátló az évek alatt, sőt. Nálad az a pálya hogy magas a testzsír %-od és kevés az izom, tipikus dolgokat írtál le magadról ami erre utal 100%-ban. Ha esetleg hormonális problémád van arra nem tudok mit lépni, talán nézess egy vérképet abból sok minden kiderülhet.

Nem tudom mit sportolsz és miket eszel, de ha egészséges vagy ezen a két dolgon áll vagy bukik hogy milyen az alakod. Az alkat az pedig genetika kérdése. kb 70%-ban az étrendtől függ hogy fogy vagy sem. De fogyhatsz rosszul is és jól is. A jó az amikor főleg zsírból a rosz amikor főleg izomból fogysz.

Kéne egy zsírgető diéta, mellé heti 3x súlyzós edzés és napi 40-60 perc folyamatos szobabicikli pl. annak biztos lenne eredménye. A zsír %-ot kéne levinni de úgy hogy az izom maradjon.

Ha gondolod olvasgass. Testépítők írták, ezzel a módszerrel sikeres lehetsz a fogyásban. Ha valaki akkor hidd el a testépítők tudják hogy ezt hogy kell kivitelezni :)

[link]

De itt egy jó cikk is:

[link]

És itt egy harmadik:

[link]

Kérd ki egy orvos véleményét, hormonális és nőgyógyászati dolgokban, totál nem vagyok otthon. Ezért még csak tanácsot sem tudok adni hogy mi van veled, pasi vagyok de nem orvos :). Egyet viszont magamból kiindulva közel tíz év súlyzós edzés után biztosra mondhatok.

Ha egészségügyileg rendben vagy úgy formálhatod a tested ahogy akarod a célnak megfelelően.

Ha tömeget akarok növelni nyomom a tömegnövelő étrendet, ha nyár előtt leakarok dobni 2 hónap alatt 8 kilót és főleg zsírból hogy szálkás legyek, akkor szálkásító diéta, kemény súlyzós edzés és heti 5-6 aerob. Akaraterő kell hozzá és szerintem ezt bárki megtudja csinálni.

Neked is sikerülhet az tutti :)