Milyen volt a mai napom?

30g sonka?

nem inkább 30 deka?

a tofu helyett 100 g hús zöldséggel.

és még 2x ez.

és ha már ott a keresőszavak között az egészség,akkor a tejnek és a tejszármazékoknak olvass utána.

ebből következik,hogy én túrót sem fogyasztanék a sajt az mehet.

ennek fényében a reggeli lehetne-

3-5db tojás,20deka sonka,paradicsom paprika.

és írod,hogy ilyen sovány sonka,olyan sovány sajt,az állati zsír nem ellenség,nyugodtan mehetnek zsírosabb kaják,főleg ilyen kevés ch mellé,mert az,hogy a ch is le van véve meg a zsír is az nem egy járható út.