Jan.2-án belevágtam, teljes életmódváltás. Azóta fogytam 4 kg-t,3,5 hét alatt. Ez jónak számít? Nem túl lassú ahhoz képest, hogy 102,5 kg-ról indultam?

Köszi a válaszokat, és várom a továbbiakat! :)

Életmódváltás nekem azt jelenti, hogy délelőtt lehet szénhidrátot enni, délig, utána fehérje, tehát tojásfehérje, hús. 6 után nem szoktam enni.

Végülis akármit ehetek, csak sokkal kevesebbet. Tegnap előtt kínait ettem, 1 adagot, de csak "feltétet". Kenyér, tészta, krumpli, édesség mind kizárva, dexivel vagy abonettel helyettesítem. Minden főétkezéshez 2 db extrudált kenyér. Uzsonna és tízórai 1-1 db alma szokott lenni, de az uzsonnát általában kihagyom.

Sok fehérjét eszek, minden étkezéshez 2-3 fajta zöldséget (bab kizárva, kukoricát is csak ritkán), és valami felvágottat (sonka pl) vagy csirkemellet, és kevés gyümit is eszek, mert annyira azért nem szeretem, kivéve a banánt, de azt ugye nem lehet, ezért zöldalma és ananász. Van egy 600 kalóriás könyvem is, abból szoktam összevállogatni recepteket. Kb 800-1000 kalóriát eszek naponta. Napi 3 l -t iszok, csalánteát és mentes ásványvizet.

Eddig nem sportoltam, hétvégenként verem szét a lakást, bontjuk párommal, az elég sport :P És múlt héten voltam először edzeni, ezen a héten is tervezem, hogy tekerek a szobabiciklivel a suliban. Másfél órát egy héten 2x, és péntekenként van egy duplatesim, az elég kemény, jól megdolgoztat a tanár :D

Azt hiszem, ennyi. Ha eszembe jut még valami, írok :)