Kér-lek segíts, nagyon rosszul vagyok? De nekem van egy étrendem amit be kell tartanom, de attól hízom?

Hívj mentőt, szólj szomszédnak vagy valakinek, mert ha elájulsz, utána már nem tudsz mit tenni.

Ne fogyókúrázz felelőtlenül! Cukorbeteg vagy, muszáj betartanod az étkezésedre vonatkozó szabályokat. Orvos biztosan tud olyan diétát összeállítani, ami neked megfelelő és fogyni is tudsz tőle. (Már ha egyáltalán szükséges fogynod.)

Kérdező te nagyon h.ülye vagy, beteg vagy és még így is játszol az életeddel, hogy rosszul vagy.

Feküdj le, igyál egy pohár vizet-egyik ismerősöm is cukorbeteg, neki ilyenkor cukros vizet szoktunk adni ha rosszul lenne, az szokott segíteni.

Aki cukor beteg annak is szüksége van szénhidrátra, hajdina, zab, tönköly-rozs-teljes kiőrlésű kenyér.

Annyira nem értek hozzá, de nálunk a GI szokta számolni a lány, és az szerint is eszik, igazából nagyon sok mindent eszik, csak fehér lisztes, cukros ételeket, mézet, krumplit, fehér rizst nem nagyon szokott, meg ilyen aszalt gyümölcsöket, banánt, szőlőt, körtét.

Én azt tudom neked tanácsolni, hogy kövesd amit az orvos előírt, egyél normálisan, húst, halat, zöldségeket is, de mellette lassan felszívódó szénhidrátokat is. Az olajos magvak jól telítenek, kicsit ezekből is ehetsz ha nagyon rosszul vagy,tudtommal alacsony a GI szintjük.

Nem csodálom, hogy rosszul vagy, amikor semmi szénhidrátot nem eszel.

Honnan van ez az étrend? Nem hiszem, hogy eszt egy dietetikus állította össze.

Nekem "csak" inulinrezisztenciám van, de napi 160g szénhidrátot meg KELL ennem, 5 részre felosztva, figyelve a lassú és gyors felszívódású szénhidrátok arányára.

Amit Te ettél, egyedül az uzsonnára evett alma felel meg a kívánalmaknak.

Reggelire tessék enni teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét a tojás és paprika mellé.

Tízórait nem ettél - ez is hiba

Ebédhez kell enni barnarizst, bulgurt, kuszkuszt, hajdinát, stb a hús és a saláta mellé.

Vacsorára szintén kell lassan felszívódó szénhidrát is.

Ha ezeket betartod, akkor nem fog ingadozni az inzulinszinted, lehet nem is kell szúrni magad, és fogyni is fogsz.