Leesik a cukrom edzes kozben. Mit csinalok rosszul?
Figyelt kérdés
Edzes elott 2 oraval reggelizek, zabpelyhet, joghurtot, vagy ritkan kornspitz kiflit.
Kb 30 perc edzes utan mar erzem, hogy kezdek nem jol lenni, 45 percnel mar muszaj szolocukrot ennem...
2014. okt. 16. 13:48
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Hát fiam, nem ilyen kislányosan kell reggelizni. Fogd a kenyeret, szeljél hagymát, szalonnát. Hozzá egy kis kolbász, paradicsom, paprika. Aztán nem esel össze.
3/7 A kérdező kommentje:
450-500 kaloriat eszek, es nem gyorsan felszivodo szenhidratot.
Amugy lany vagyok, szalonnat es hasonlo gusztustalan dolgokat meg nem eszek.
2014. okt. 16. 15:29
4/7 anonim válasza:
válasza:edzés főleg szénhidrátot kell enni hogy kibird a végéig az edzést, kell fehérje is hogy potolni tud az elvesztett izomszövetet
5/7 anonim válasza:
válasza:Azért az a 450-500 kalória feltehetően nem egy napra szól. Másrészt, a cukrod csak akkor esik le igazoltan, ha azt meg is méred. Szerezz be egy vércukormérő készüléket, az igazolhatja.
6/7 anonim válasza:
válasza:Akkor sem ilyen 0 tápanyagos cuccokat kell enni edzés előtt ha lány vagy. Ha nem bírod változtass, amúgy 2 óra alatt simán kellene enned újra, nem csoda, hogy nem bírod.
7/7 anonim válasza:
válasza:Speciel én nem vinném fel a cukromat eleve. Zsírt ennék fehérjével s némi zöldséggel, vagy semmit, elég sok energia van a testemben ahhoz, hogy ne számítson.
Szénhidrátosan kissé trükkösebb. Azt írod, nem gyors szénhidrátot eszel. Márpedig akkor többet kell vagy más összetételben. A szénhidrát laktat a legkevésbé, a fehérje a leginkább, de a zsír is jól áll ebben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!