Megállt a fogyásom mit csinálok rosszul?

A testsúly amúgy is szór egy-két kilót, és időnként olyan is előfordul, hogy megtorpan a fogyás, ez teljesen normális dolog. Rövid időn belül újra el szokott indulni. Ha az étkezés rendben van, akkor menni fog. A legjobb zsírégető mozgás egyébként az aerob edzés, főleg tempós gyaloglás. Az ilyen kis intenzitású mozgások során a test képes a szükséges energia nagyobb hányadát zsírból fedezni, míg futásnál ez nagyobb részt glikogénből (szénhidrátból) teszi. Az erősítést (jelentsen bármit is) javaslom, hogy teljes testre csináld, legyen minden izomcsoport alaposan megdolgoztatva.

szia, en is 4 hete fogyozom. 3 het alatt 3,5 kilo, aztam leallt egy teljes hetre, de ma ujraindult, reggel fel kiloval konnyebb voltam, ugyhogy ne add fel te sem, majd elindul ujra. en egyebkent 1200 kcal-t eszem, sulyzos edzes, es sok seta. kitartas. am az 54- el en is kiegyeznek ;-