Mi történik akkor, ha valaki nem követ fogyókúrás étrendet, csak edz?

Nem kell hülyére edzened magad a fogyáshoz, formásodáshoz; ahogy az is téves, hogy csak diétával fogyhatsz. Sokan csak szélsőségekben tudnak gondolkodni, pedig arról van csak szó, hogy jobb eredményt lehet elérni, ha étrendváltoztatás mellett sportolsz.

Saját tapasztalataim szerint jó étrendnek, ha kerülöd a mű- és cukros, csokis kajákat, kevés tésztát eszel, azt is durumból, alacsonyabb GI-es ételeket választasz, kerülöd a nast, eszel fehérjét és zsiradékot is.

Ha nem testépítő vagy fitneszbajnok akarsz lenni, akkor nem kell a nagy szigor és mindent kicentizni.

Harmadik tök jól megfogalmazta.

Én igyekszem tiszta kajákat enni, jóllakom, nagyjából fejben van kb. mennyit kéne ennem, és így fogytam + most már jó ideje edzek, úgyhogy kicsit több evéssel izmosodom. Nem vagyok száraz, sőt inkább zsíros (testépítői szemmel), de formás és nem kövér. De nem egész nap azon pörgök, hogy jaj, nem ettem-e túl sokat vagy hogy basszus, megvolt-e az egész napi fehérjém. Kb. szemre stimmel, éhes nem maradtam, a kaja tiszta volt, akkor meg? Néha csoki, pizza, mekis kaja meg belefér... mondjuk minden héten valami egyszer. Nem az fogja elrontani a munkámat.