Ma ki akartam próbálni a zabkását, mert mindenhol azt hallom, hogy érdemes beilleszteni a diétába. Viszont: 1 adagban 92 gramm szénhidrát van, és 484 kcal. Akkor most hogy is fogyókúrás?

Nalam egy agad az kb 40 gramm, az kozel sincs 500 kcal-hoz es 100 g szenhidrathoz. Ne egyel meg belole egy kilot, 40-50 gramm pont eleg ahhoz, higy jol lakj ebedig.

Én meg inkább reggelire húst, halat vagy tojást eszek rizzsel/teljes kiörlésű kenyérrel, nem pedig szénhidrátot gyümölcs cukorral. Persze biztos én vagyok balfa.sz

Én 50 gr-ot eszek, az csak 30 gr szénhidrát.

Saját magad mérj, az ilyen egy adag étel nem megbízható, hisz mindenki másképp csinálja. Megnéztem a kalóriabázisost, sok zab, aszalt gyümölcs, méz... Jó, hogy szénhidrátos. Bár a zab eleve szénhidrátbomba, hiszen gabona.... De nem mindenki fogy erősen szénhidrátszegényen... Pár deka zabból készült kása (természetesen rengeteg aszalt gyümölcs és méz nélkül) sokaknak jó, mert számukra laktató s nem oly rengeteg kalória. Nekem nem lenne jó, én töményebben és szénhidrátszegényebben eszem. Kinek mi az alkalmas.

Off! Mert a kenyér és a rizs nem szénhidrát?