Ennyi szénhidrát sok naponta?

Nem tartom soknak, van, akinek így jó. Inkább az számít, miből viszed be és egyébként egészségesen élsz-e.

Nem mindenkinek passzol a szénhidrátszegény és zsírdús táplálkozás.

Egyáltalán nem sok, a lényeg még, hogy ez a szénhidrát ne cukorból (glükoz) álljon, hanem gabonafélékből, némi gyümölcsből, és tejtermékekből, (azaz keményítő, fruktóz, laktóz).

A 150-et én még egy kicsit keveslem is, szerintem a 180g inkább ideális lenne, de természetesen ez is személy, illetve életmódfüggő.

Teljesen jól csinálod.

Egyáltalán nem sok, és fogynod sem kell a kilókból, max ha zsírból van, akkor azt le és inkább egy kis izmot magadra.

Szénhidrátnál nem mindegy, hogy az minőségi vagy sem. Zöldségfélékre fektesd a hangsúlyt, közülük is a répaféléknek és a hüvelyeseknek magasabb a ch- tartalma, gyümölcs is mehet minden nap, de azzal csak óvatosan, könnyű vele leszállni.

Első-második voltam. Én is a zöldségféléket támogatom, bár a gluténmentes gabonákkal és a gyümölcsökkel sincs bajom, az olajos magvakkal pedig pláne nem (csak azokból nehéz sok szénhidrátot összehozni :D).

#3: A gyümölcsökben is van glükóz és semmi gond nincs a kevés szénhidráttal, nem eszenciális tápanyag, egy normális szervezet kibírja, hogy nagyon keveset kap (van, aki közel nullával is elvan, nekem speciel az nem való, de a rengeteg szénhidrát sem).