fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Tényleg 120 gramm szénhidrát...

Tényleg 120 gramm szénhidrát a minimum naponta? Ez alá nem érdemes menni? (sport is van mellette)

Figyelt kérdés

Valamelyik kérdésnél az volt a válasz, hogy szénhidrátból 1,5*testsúlykilogramm kell naponta a fogyáshoz. Ez nálam pontosan 99 gramm lenne, amit azért kicsikét karcsúnak találok, pláne hogy mindennap sportolok (szobabiciklin, egyik nap 20 perces intervall edzés másnap 1 óra normális tekerés, közben ha kedvem van hozzá akkor DVD-re is, stb.)

18 éves vagyok, lány. Szerintem ilyen minimális ch-val meghalnék a suliban, így is nehezen tudok koncentrálni.

Máshol meg olvastam, hogy 120 gramm alá nem lehet menni.

Egy netes kalkulátor pedig 171 grammot írt ki heti 1 kg-os fogyáshoz.

Na most akkor mi a helyzet?:) Kicsit el vagyok veszve, hogy akkor tulajdonképpen mennyit szabad ennem. :(


2011. márc. 27. 17:55
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
neked valószínűleg a kalkulátoros adat kell.. én 50kg-osan (169cm) napi 180g ch-t ettem úgy, hogy nem is voltam valami aktív sportoló, és fogytam! viszont mikor 120 körül ettem olyan falásroham tört rám h csak na :S
2011. márc. 27. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
32%
én 85kilómmal 85g-ot viszek be és 270g fehérjét.
2011. márc. 27. 18:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:

Hát látod nálam is ezaz, ráadásul ezek a rohamok nálam pont este jönnek..vagyis jönnének, mert valahogy megemberelem magam (általában sikerül:D)

Ráadásul eléggé vérszegény vagyok, fáradékony, alapból is nehezen koncentrálok:S Hát ez még rátenne egy lapáttal.

Én 173 cm vagyok és mindig mást ír a mérleg, volt már hogy 64 kg-t, tegnap előtt viszont 66-ot írt:D (de centiben fogyok emellett) Csak régebben nagyon plötyi voltam és szerencsére már érezhetően is felszedtem magamra egy kis izmot:)

Köszi a választ!:)

2011. márc. 27. 18:19
 4/13 A kérdező kommentje:
Második: 85 gramm?:O És ilyen sok fehérje?? Nem semmi...
2011. márc. 27. 18:19
 5/13 anonim ***** válasza:
-28kg jött össze
2011. márc. 27. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:
Nem semmi, gratulálok hozzá!!:)
2011. márc. 27. 18:36
 7/13 anonim ***** válasza:

-28 kg-os : megkérdezhetem, hogy miket eszel ?


miből viszed be a fehérjét és miből a CH-t ?

2011. márc. 27. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:

fehérje 40% körül tápkieg, a többi csirkemell, hal, tojás.

ch: zabpehely, reggelire diétás joghurt, melyben 21g ch van és 0,4g zsír és 12g fehérje.

2011. márc. 27. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:

köszi.


sportolsz is ?

és mennyi időbe telt leadni ?

2011. márc. 27. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
68%

Hogy eredményt is mutassak:

[link]


kb 7hónap.

2011. márc. 27. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!