150 grammot tartalmazó szénhidrát diétát csinálok naponta. Hogyan tudnám ezt a 150 grammot a legkönnyebben kimérni? 1 nagy pohár? Vagy valami tipp?

Legkönnyebben mérleggel tudod kimérni... Függ attól, hogy mit eszel... pl: a rizs sokkal több szénhidrátot tartalmaz mint a lencse vagy a bab... Remélem nem kell lelőnöm a poént, hogy nyilván szárazon kifőzés előtt kell kimérni...

Mérleg. Vagy csomagolt rizs.

Hát, lehet, hogy én értem félre, de szerintem nem. :) minden ételnek van szénhidráttartalma, a krumplinak pl. azt hiszem, 20% körül. Tehát 100 g krumpliban 20 g szénhidrát. Van a neten sok ilyen táblázat, ahol az ételek kalóriatartalma mellett a szénhidráttartalma is fel van tüntetve. Ezeket számolgasd, ne az össz kaja súlyát, amit megettél!