Milyen fogyókúrás étrendet ajánlotok?

Jó minőségű szénhidrátokat, sok fehérjét, kevés zsírt és ha lehet telítetlent!

Olvasd el a sárga kapszula című könyvet, azt igaz testépítőknek találták ki, de rengeteg hasznos infót kapsz benne amivel a fogyás játék :)

Sok módszer van, meg kell találnod a Számodra megfelelőt.

Nekem nem volt sok opcióm, az én módszerem kevés szénhidrát, elegendő fehérje és sok zsír :) A különböző napszakokban nagyvonalakban hasonlóan eszem, ami a makrotápanyagok arányát illeti, máshogy mondjuk nehezemre is esne.