Hogyan tudnék fogyni?

a legjobb tornával is hónapok akár egy év is lenne, neked diétával kell kiegészítened, különben hamar beleunnál, mert nem látnád az eredményét, ráadásul akár milyen jól tornázol, ha közbe rosszul eszel még lehet hizni is fogsz összeségében, nem véletlenül van most is rajta 10 kiló ezek szerint

csak mozgással vagyis tornával nem fog menni. csökkentsd a szénhidrát fogyasztást és a zsírra is figyelj oda.egyél barna dolgokat( zsemle,kenyér),zöldséget,gyümölcsöt.+ a torna és látni fogod a változást :)