Ez sok volt tegnap? Hozzaertok sos
-2ek zab,1kissebb alma,1puffasztott rizs
-egy melegszendvics(tejfol,sajt,sonka),fel twix (tudom hogy ez botrany,de nem tudtam megallni a suliban)
-egy puffasztott rizs ket fottojas
-1natur joghurt,1 banan
-fott zoldsegek,egy tanyerral(brokkoli,karfiol,repa)
válasza:Nem volt sok, de nagyon kevés volt benne a hasznos tápanyag.
Ami jó volt benne: 2 főtt tojás, tányérnyi zöldség, 1 kisebb alma. Még esetleg a joghurt.
Az összes többi felejtős.
Ami hiányzott: tisztességes fehérje (magyarul hús), még több zöldségféle, lehetőleg nyersen (uborka, paradicsom, paprika, saláta és társaik), lassan felszívódó szénhidrát (pl. TK kenyér, barna rizs)
válasza:Lassan felszívódó ch volt a zab, de nem vmi sok:)
A meleg szendvics helyett csinálhattál volna tk szendvicset, sonkával, főtt tojással, zöldségekkel.
Banánt tízóraira egyél.
Több fehérjét, zöldséget, pl vacsorára ehetsz túrót is joghurttal kikeverve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!