Ha túl sokat ettem ma, holnap tudom korrigálni?

Hány kg vagy?

Az is lehet, hogy túl keveset viszel be általában, és ilyenkor kialakul egy hiány a szervezetedben, és ilyen jöhet rád a zabálás, illetve a tápanyag pótlása. Mennyire kell szigorúan tartanod a diétát, és mi a cél?

Például, én alapból úgy vagyok vele (bár én nem követek semmi diétát, nem is célom fogyni), hogy hétközben kevesebbet eszem (elsősorban időhiány), aztán hétvégén amikor több szabadidőm van, rám szakad a sok kaja is, mindenből annyit megtudok enni, és annyit is eszem, hogy az tényleg sok. Ezt mindenféle súlyingadozás nélkül tartom már évek óta. Ám ezt nem ajánlom, nem hiszem, hogy egészséges, ezzel csak azt akartam bemutatni, hogyha nem is veszed észre, a szervezetednek szüksége van a táplálékra, és ezt igyekszik pótolni.

Tehát inkább vigyél be több kalóriát és szénhidrátot/nap, és így elkerülheted a túlzabálást is, ha elosztod a kiskajáidat.