Ma nagyon sokat ettem/fogok enni. Holnap ezt hogyan kompenzáljam?

Reggeli: Lecsó (Barna kenyérrel :( )

Tízórai: Banán+Alma

Ebéd: Főzelék (Kevés krumpli), Egy darab szafaládé zöldségekkel, eper (magában fogyasztva) (Szintén barna kenyérrel :(( )

És most jön a fekete leves:

Délután ünnepelni fogjuk a barátom szülinapját, vacsorára pizzát rendeltek + lesz torta is és az innivaló sem valami egézséges.

Mit kéne ennem holnap, hogy ezt kompenzálni tudjam?

(Jelenleg nem tudok sportolni, mert a karom össze lett varva, a lábom is tiszta sebes)