Reggelinek ez holnap milyen lenne, ha fogyókúrázok?

150-200 gramm túró? :S

Egy 250 grammosat 3 adagban tudok megenni, úgy hogy csak azt eszem. Teljesen jól lakom vele. És nem fogyózom!

Szerintem saláta mellé bőven elég a 100 g.

Bár nem mindegy, hogy egy kis nő vagy, vagy egy nagy darab állat férfi :)

A fehérjemennyiség miatt írtam 150-200 grammot.

Reggel (is) be kéne vinni min. 20-25 gramm fehérjét. 100 gramm túró 14 gramm fehérjét tartalmaz, míg az általam javasolt mennyiség 21-28 grammot.

az egészséges életmódban nem igazán szerepelnek tejszármazékok.

a tejet a kistehén hormonrendszerére,szervezetére alakította ki a természet,nem az emberére.

ha egészséges reggelit szeretnél,akkor vidd be 3-4-5db tojásból a fehérjét,vagy húsból.

a tojás rengeteg módon elkészíthető,ha sütöd kókuszzsírban süsd,ne olajban,mert akkor megint eltértünk az egészségtől.

azért az nem ugyanaz,mert a tojást eszi az ember 200ezer éve a tejet meg issza 15-20ezer éve,de ilyen mértékben,mint manapság csak 150 éve.

ezért jó a tojás,mert a legjobban hasznosuló,legmagasabb aminosav profillal rendelkező fehérje.