Írna valaki étrendet egy intenzív fogyókúrához?
Figyelt kérdés
67nap alatt le akarok adni 12kilót, nem hiszem, hogy ez benne van még az egészséges kategóriában.. Ehhez kellene segítség, hogy mit egyek, mert ha én nem döntöm el előre, hogy mit kell ennem, akkor csak összevissza kajálok meg nassolok...2014. okt. 5. 18:34
1/1 anonim válasza:
9 kiló lenne az egészséges, igy izomból is fogsz fogyni.
Ami a lényeg diéta alatt, hogy kevés szénhidrátot vigyél be és lehetőleg sok fehérjét. Kerüld a cukros italokat, a pékarukat, a fehér lisztes dolgokat.
Ezek mellett mozogj és igyál sokat! (Napi 3-4 l víz, aerob mozgás {legjobb az intervallumos edzés}).
Zabpehely, csirke, zöldség, zsírszegény túró, gyümölcs, rizs... Ezek az alapok. De nézz utána :) [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!