fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ettől az étrendtől fogyok,...

Ettől az étrendtől fogyok, hízok, vagy súlyt tartok?

Figyelt kérdés

Lefogytam, most a 168 cmhez 58 kg vagyok. Mai napom:

Reggeli: 3tojasos rántotta 120 gramm zöldségkeverékkel (6gramm kókuszolajból)

tízórai: kávé nagyon pici tejjel pici xilittel

ebéd: u.a. mint a reggeli (nem volt más)

Uzsonna: 125g zsírszegény túró + 100g natur yoghurt

vacsi: 200g brokkoli, grillcsirkemell 200 g


Kalóriabázis szerint kb 1700 kcal. Ti miben valtoztatnátok? (Próbálok mozogni is minden nap kb 40-50 percet)



#fogyás #étrend
2014. szept. 25. 20:54
 1/9 A kérdező kommentje:
Ja és súly tartas lenne a cél
2014. szept. 25. 20:56
 2/9 anonim ***** válasza:
0%
Elég jó étrend, de az uzsonnát én kihagynám. Úgy fogyókúrásabb lenne.
2014. szept. 25. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
szerintem jó, bár tojást nem ennék ennyit, főleg nem sárgáját, de mivel nem sok zsírt ettél így belefér
2014. szept. 25. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Ne hagyd ki az uzsonnát! Minél többször eszel kis adagokat, annál jobb, nem lassul be az anyagcseréd. Egyébként ez az étrend rendben van, kevés szénhidrát, sok fehérje. Csak ne minden nap ezt edd, bár gondolom nem tervezed :)
2014. szept. 25. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

Ezt zseniálisan összeraktad, 5 étkezés, fehérje van bőven. Tényleg jó. A mérleggel és a tükörrel tudod magad ellenőrizni ha kalória deficitben vagy akkor fogyni fogsz. Ha így van, akkor több CH kell vagy zsír vagy mindkettő. Ki kell tapasztald mitől működsz jól, mindenki egyedi :)

Sok sikert.!

2014. szept. 25. 23:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Ha súlyt akarsz tartani, felesleges ennyi fehérje, ez több mint 100 gramm állati eredetű.

Ha nem izmot építesz, felesleges, és a sok fehérje állítólag még a vesét is károsítja. (sok helyen mondják, nekem még orvos is mondta)

Egyébként úgy nem rossz, csak semmi szénhidrát nincs benne, szerintem abból azért mehetne délutánig. (este már ne)


Ha emellé az értrend mellé sportolsz is, akkor szerintem egyértelmű hogy fogysz.

2014. szept. 26. 13:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
És a sok fehérje helyett milyen ételeket ajanlanal?
2014. szept. 26. 15:09
 8/9 anonim ***** válasza:
ne hallgass az előzőre! fogyásnál és súlytartásnál is fontos a sok fehérje, ne cseréld le szénhidrátra!
2014. szept. 28. 19:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:
Azért vigyázz mert a napi szintű tojás evés nagyon megemeli a koleszterin szintet!
2014. okt. 22. 17:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!