Mit szóltok ehhez a napi étrendhez?

szerintem jó úton haladsz :) én se nagyon engedhetem meg magamnak a sokféle zöldséget, pláne télen :( de én is paprikát szoktam enni, 2hetente egyszer beruházok egy kígyóuborkára :D meg jégsalit is veszek, ami szerintem egész olcsó ahhoz képest h 4-5szörre elég nekem.

és ha 10óraira éhes vagy, nyugodtan egyél (sőt, ajánlott is), legyen mindig kéznél egy alma, vagy vmi idénygyümölcs.

A reggeliben semmi fehérje, a vaj meg tulajdonképpen zsír.

Az ebéd még úgy ahogy, tojás, tejföl szintén zsíros.

Uzsonnára a csirkehusiról nem tudjuk micsoda... roston csirke, rántott csirke, sonka?

vacsora. A virslik életükben nem láttak húst, emulgálószerből, szójából, meg egy csomó mesterséges retek anyagból állnak...

Szóval ez így nem jó.

Valaki meg azt írta, hogy nincs olyan étrend ami mindenkinek jó lenne, pedig van.

Napi 6 étkezés, mindegyikre roston csirkemell pároltzöldséggel és barnarizzsel. Az utolsó étkezésnél a barnarizs kimarad. Sok víz, napközben sok olyan gyümölcs ami nem cukros és kész. Reggelire másnaponként zabkása, kevés gyümölccsel. Kész minden benne van. A legjobb minőségű fehérje, szénhidrát, vitaminok, rostok, ásványi anyagok. Mellette meg szedni kell egy kis multivitamint, mert köztudott, hogy manapság már sem a zöldségekben, sem a gyümölcsökben nincs annyi vitamin, mint régen... Műtrágyázás, genetikai módosítások stb.-nek köszönhetően.

Idiótaság, hogy változatosan kell enni, ez olyan mintha azt mondanánk, hogy az autómba nem állandóan a legjobb benzin kell, néha öntsünk bele sz@rt, vagy alacsonyabb oktánszámút, mert kell a változatosság. Ugye milyen hülyén hangzik???

Ezt azok találták ki, akik meg akarják idealizálni, hogy miért nem esznek mindig egészségesen.

12.23-as!! Ez aztán a változatos (és ezáltal BIZTOSAN egészséges )táplálkozás!!!

Irod a hülyeséget...

Az étrendhez annyit irnék, hogy gyümölcsöt mindenképpen délelőtt fogyassz, este már ne.Délelőtt szénhidrát, délután fehérje. Reggelre lehet valami tartalmasabb, kiegészited egy kis felvágottal stb..szerintem az ebéd jó és a vacsi is, ha azt nézzük nagyrészt fehérje.

A mennyiségnél tartsd magd az ismert szóláshoz: reggelizz úgy, mint egy király stb...vacsira kevesebbet próbálj enni és mindenképp 18 óra elött!Remélem segitettem egy picit.

Kedves utolsó, ha gőzöd sincs semmiről, akkor minek kell másokat leugatni... eszméletlen... Kifejtettem, hogy ez a "változatos" dolog alapvetően hülyeség. Amit írtam abban minden szükséges dolog benne van amire a szervezetnek szüksége van. A táplálkozás nem egyenlő az evéssel meg a zabálással. Nem azért élünk, hogy együnk, hanem fordítva. Az evés nem azért van, hogy élvezetforrás legyen, hanem azért, hogy megadjuk a testünknek ami kell. Amit én leírtam az maximálisan megadja, ezt ki is fejtettem. Amit meg te írtál abból lejön, hogy egyáltalán nem értesz hozzá... reggelizz, mint egy király, meg a vacsora jó, mert szinte csak fehérje... te zseni. Írtam, hogy a virslibe mi van. A tojásnak a fehérje része valóban jó, de a nagy része a sárgájából áll, ami tiszta zsír.

Ez a fő a változatosság egy nagy b@romság, az akaratgyengék, és a hozzá nem értők találták ki. Ennyi erővel, nem kell mindig kedvesnek lenni a gyerekeddel, néha verd meg, fő a változatosság! Nem kell mindig józannak lenni, néha jól be kell rúgni, fő a változatosság. Csaljuk meg az asszonyt, fő a változatosság... csupa hülyeség. Akinek nincs akaratereje, az mondja ezt, hogy megmagyarázza magának miért csinál olyasmit amit nem kéne...