Mit szóltok a mai napi étkezésemhez, belefér ez így súlytartásak? Hány kalóriának saccoljátok?

Súlyt tartok. Tudom hogy vacak összetétel,nem is így szoktam enni,de most nagyon kiéheztem és ezeket hoztam össze. :D Ennyi sport mellet belefér ez a súlytartásba?

Én most nem azt kérdeztem hogy egészséges e,mert tudom hogy nem. Nem is szoktam így táplálkozni,csak kíváncsi vagyok a súlytartás részére.

Reggel: kv 50ml tejjel,cukrászati rákóczi túrós és egy habroló. Egy harapás sajtos croasan,egy harapás túrós és mákos rétes.

Ebéd: Brokkolis-sonkás-sajtos-tejszínes tészta, ezt kiszámoltam összesen és a rám eső része kb 350-400kcal. 95g kakaóscsiga.

Előreláthatólag:

Uzsi: 135g lekváros bukta

Vacsi: 145g mákos rétes

Ezt én úgy 2700kcalnak számoltam kb.

Súlyt tartok és ehez kb.2200kcalt írnak egy nap. Ma még futok-gyaloglok 60percet majd elliptikus trénerezek 60percet amivel a gépek szerint összesen 1200kcalt égetek el.

Tehát akkor ezzel a nappal kb súlyt tartok,nem?