Ne egyél pizzát,ne egyél hamburgert a macdonadlsban.Tornázzál valamit otthon akár a Shobert Norbertre és melette csupa salátás zöldséges étrended legyen.
2014. szept. 18. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Ha megnézed a googlebe rengeteg fogyókúrás étrenddel találkozhatsz.A google a barátod.
2014. szept. 18. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Vagy biciklízzél minden nap valamennyit.
2014. szept. 18. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 Kiyoko22 válasza:
Erre rengeteg módszer van, de ha egy jó kis kombinációt használsz, az mindig működik: Az emberi gyomornak nem kell nagy mennyiségű étel (ráadásul ha van mit ledolgozni, akkor még annyira sem), tehát az ételeket egy pici pohárban 1-2 maroknyi mennyiségben kiméred magadnak (persze ez se legyen 100% cukor), valamint elég ha csak napi 3-4 étkezés (a vacsora a leginkább elhanyagolható). 6 óra után már semmi képpen se egyél, és persze a napi testmozgás sem árt (sajátos hogy mennyit mozogsz és mit), szerintem napi 1 óra séta megfelelő. Remélem sikerül ;D
2014. szept. 18. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Ne éld bele magad, hogy menni fog. Éppenséggel lehetséges, de szerencse/alkat/extra sok munka is kell hozzá (nem feltétlenül mind egyszerre).
Sok edzés és nagy kalóriadeficit, de koplalás nélkül s megfelelően, a szükséges tápanyagok bevitelével (a fehérje különösen fontos, de az sem védi meg az izmaid, ha túl keveset eszel) a legesélyesebb. Aztán a tempót majd meglátod, előre úgyse lehet tudni :) Sok sikert!
2014. szept. 18. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
Istenem, 4/5.......
Napi ötszöri étkezés KELL. Az este 5/6/7 óra után nem/csak gyümölcsöt éves hülyeség!
Egyébként a legegyszerűbb (és egyben legnehezebb is) a tápanyagok számolgatása (szénhidrát, fehérje, stb). Ehhez segítséget ad a Google, illetve elég erősen tudom ajánlani a [link] nevezetű oldalt :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: