Megettem reggelire 100 grammm kókuszreszeléket ledarálva, vízzel sűrítve, fahéjjal ízesítve reggelire. Ez nagyon durva?

Abszolút nem rontottad el. Bevittél 60g jó zsírt ezzel az akcióval, ha kb 60 kiló vagy akkor testsúly kilogramm x 1g zsír teljesen jó szálkásítás alatt is.

Akár még megehetsz 300-400g párolt csirkemellet és fél kiló káposztát is akkor is csak 1200-1300 kalória körül vagy. A fehérje talán még mehetne feljebb, a zsír megvan a CH is alacsonyan van. Teljesen kalória minuszban vagy.

Szerintem ebédelj és vacsorázz is. 10 deka kókusz teljesen korrekt reggelinek tűnik, bár én sosem hagynám ki a zöldséget az étkezésemből, de ez az én kis mániám.

Mivel én sokkal több zsírt eszem, mint ami ennyiben van, az én étrendembe nagyon jól belefér. Én a szénhidrátot igyekszem szolid szinten tartani, szerintem az jobb ötlet, mint a zsírkerülés (mindkettő egyszerre pedig számomra koplalás).

S lehet, hogy annyi benne zsír, mint 2 tábla csokiban, de sokkal kevesebb a szénhidrát, az sem fehér cukor :P A kókusz zsírja (is) jól laktat és jó energia.