Milyen feladatokat végezzek?

a térdem megsérült (elvileg térdszalagszakadásom van) és októberre van csak időpontom ortopédiára.. a térdem már javult betudom hajlítani nincs nagy gáz de guggolni, kitörés, futni meg ugrálni nem tudok de nem akarok akár félévet is várni h edzhessek. na az lenne a kérdésem,hogy milyen milyen feladatokat végezzek amihez nem kell nagy megerőltetés (térd) de tudok fogyni (persze megfelelő étrend) mert súlyzós edzéseket tudok (kar, váll, hát,has) előre is köszi és remélem értitek :)