Heti fél kilo fogyas miért van heti egy kiló helyett? Mert en ennyit fogyok.

Több kalóriát viszel be ezáltal kevesebbet fogysz, de heti 0,5kg az egészséges.

Egyél normálisan!

Ne akarj heti fél kilónál többet fogyni, ez teljesen jó érték, pláne, ha nincs is éhségérzeted. Ilyen fogyási ütem nem jelent stressz helyzetet a szervezeted számára. Lehet, hogy heti 1 kg-ot számoltál, de a fogyás mértékét a testalkat is befolyásolja, pontosabban a hőleadás, azaz az egységnyi testtömegre jutó hőleadó felszín. Ráadásul most a melegben a szervezet kevesebb energiát fordít a hőháztartás fenntartására, a többlet az, ami raktározódik (azaz jelen esetben nem fogy az általad várnak megfelelő mértékben).

#5: Nem az van, hogy az emlősök belső folyamatai extra hőtermelődéssel járnak? S télen sem kint vagyunk többnyire. Télen ugyanannyi kalória mellett lakom jól, ugyanannyit eszem, nem is hiszem, hogy számítana az ilyesmi. Motorfogyasztásnál igen, embernél nem jellemző, hacsak nem kint dolgozik a hidegben, persze.